دانلود فیلم و سریال

ویتامین d در چه غذاهایی است؟ ویتامین D می‌تواند از استخوان‌ها، قلب و مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین D توسط سلول‌های ما ایجاد می‌شود. اما با وجود این حقایق، بسیاری از مردم به اندازه کافی از آفتاب ویتامین نمی‌گیرند. در زیر نکاتی که شما نیاز دارید در مورد ویتامین D بدانید آمده است چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند، که برای تش...

خطرات جدی کمبود ویتامین B در بدن چیست؟     عوارض کمبود ویتامین ب ویتامین b12 و نشانه های کمبود آن ویتامین b12 یا «کوبالامین»، یکی از مهم ترین و پیچیده ترین ویتامین هایی است که برای بشر شناخته شده است.کمبود ویتامین B12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند. علائم کمبود ویتامین b12 علائم کمبود ...

  نحوه ی ایجاد اپل آیدی بدون هزینه و از طریق iTunes ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه بدون وارد کردن هیچ گونه اطلاعات پرداختی اپل آیدی ایجاد کنید. شما می توانید این کار را از طریق وب سایت, iTunes یا در iPhone یا iPad خود انجام دهید. حساب های Apple ID برای ورود به برنامه های Apple, تلفن ها, تبلت ها و کامپیوتر ها مورد استفاده قرار می گیرد.   مراحل : iTunes را در کامپیوتر باز کنید. اگر از شما خواسته شد که برنامه را به ر...

علائم کمبود کلسیم چیست؟ نشانه های کمبود کلسیم کدامند؟ به طور تقریبی ۹۰ درصد کلسیم موجود در بدن در دندان ها و استخوان ها ذخیره می شود. البته علاوه بر سلامت استخوان ها و دندان ها، بسیاری دیگر از فعالیت های بدن نیز به وجود مقدار کافی کلسیم وابسته است.بنابراین کاملا مشخص است کمبود کلسیم می تواند چه عوارضی ایجاد کند؛ در شرایطی که بدن با کمبود کلسیم روبه رو باشد برای انجام فعالیت های خود کلسیم مورد نظر را از استخوان ها و دندان ها تامین می ...

  خارج کردن CD یا DVD گیر کرده در سیستم Macbook   آیا تا به حال در سیستم Macbook شما CD یا DVD گیر کرده است و نتوانسته اید آن را خارج کنید و در اینترنت به دنبال راه حل آن هستید؟ در اینجا یک روش کارآمد که در عین حال به سیستم شما آسیب نمی رساند آموزش داده می شود. ( هر چند در انجام این روش نیز ریسک وجود دارد. )   مراحل : یک تکه کاغذ یا مقوا نازک بردارید. این کاغذ باید به اندازه ای باشد که وقتی آن را وارد دستگاه می کنید ب...

فریتین پایین نشانه چیست؟ راههای جبران کمبود فریتین در بدن آهن به عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن دربدن را به عهده دارد. آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت “فریتین” و”هموسیداین”است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.فریتین فریتین نوعی پروتئین در بدن است که به شما کمک می کند نا عنصر آهن در بافت هایتان ذخیره شود. در صورت کمبود آهن یا تغذیه نامناسب، م...

  طرز تهیه ی پای پنیر و سبزی مدیترانه ای این پای از سبزیجات، تخم مرغ و پنیرهای کم چرب تشکیل شده است و در کل غذای سالمی است. قطعا با خوردن نیمی از پای احساس سیر شدن نخواهید داشت زیرا طعم این پای به حدی خوشمزه است که نمی خواهید از خوردن دست بکشید. پای پنیر و سبزی مدیترانه ای مواد لازم : روغن زیتون ۲ عدد سیب زمینی متوسط، قطعه قطعه شده ۲/۱ فنجان پیاز خرد شده حدود ۸ فنجان اسفناج ۳ حبه سیر خرد شده ۲ عدد تخم مرغ ۳ عدد سفیده ی تخم مرغ ۲/۱ فنجان...

  نحوه استفاده از Bobyte AviSplit   اگر ویدئوی طولانی و سنگینی دارید و می خواهید آن را به بخش های مختلف تقسیم کنید, می توانید از این روش استفاده کنید.   مراحل : اگر قبلا این کار را نکردید، ویدیوی خود را به فرمت .avi تبدیل کنید. شما می توانید این کار را از طریق برنامه های مختلفی در قسمت “External Links ” انجام دهید: اگر کدک دارید, Lead Multimedia Converter بهترین گزینه برای انجام این کار است. Lead Multimedi...