بایگانی برچسب ها: صبحانه چیا

    طرز تهیه صبحانه چیا مصرف دانه ی چیا در هر وعده غذایی مناسب است. دانه ی چیا سرشار از آنتی اکسیدان های مفید ، کلسیم ، فیبر ، پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد. پس چه چیزی بهتر از این که صبح خود را با یک صبحانه مقوی آغاز کنید.       مواد لازم : ۴ قاشق غذاخوری (۴۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان (۴۷۵ میلی لیتر) شیر بادام ۲ قاشق غذاخوری (۴۵ گرم) شربت افرا یا عسل ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل          ...