بایگانی برچسب ها: صبحانه پرانرژی

طرز تهیه صبحانه ای که به تنظیم قند خون شما کمک می کند. این صبحانه ی ساده قند خون شما را تنظیم می کند و میل شما را به خوردن غذا های مضر در طول روز کم می کند. برای آموختن طرز تهیه این صبحانه ی ساده از مرحله ی اول شروع کنید.   مواد لازم ۱ فنجان سر پر جوی پرک ۱/۲ فنجان انواع آجیل و دانه های پروتئین بالا (مانند بادام، فندق، دانه کدو تنبل ، دانه کنجد) ۱/۴ میوه خشک یا تازه (به عنوان مثال زردآلو، نارگیل، آلو) ۲۰۰ میلی لیتر شیر با پروتئ...