بایگانی برچسب ها: بامیه چه خاصیتی دارد؟

بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج خواص فراوانی بر سلامت انسان دارد. ارزش غذایی کالری=۱۲۹ آب=۹۰٫۱۷ گرم پروتئین=۲٫۰۰ گرم چربی = ۰٫۱۰ گرم کربوهیدرات=۷٫۰۳ گرم فیبر=۳٫۲ گرم قند=۱٫۲۰ گرم ارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته: ۲۵کالری دارد؛ پس کم کالری است. ۲ گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است. ۴۶۰ واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است. ۱۳۰ میلی ...