ام بی فیلم | دانلود رایگان فیلم و سریال

ورزش زانو این تمرین برای مبتدیان و یا حتی افراد با توانایی ها و سنین متفاوت بسیار مناسب است و توانایی و استقامت عضلات شکمی را افزایش می دهد. زمانی که این تمرین را به درستی انجام دهید تاثیرات مثبت آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد.     مراحل   یک سطح صاف مانند صندلی یا تخت یا پله پیدا کنید.   روی سطح صاف بنشینید و دستانتان را کنار پاهای خود بگذارید. کمی خود را به سمت عقب بکشید و پاهای خود را صاف کنید. ورزش زانو هر دو پای...

نحوه ی متصل کردن دوربین به دوچرخه همانطور که دوربین را به دوچرخه ی خود متصل کرده اید از دوچرخه سواری و انجام حرکات حرفه ای در فضای متنوع لذت ببرید. از مناظر فوق العاده زیبا عبور کنید و خاطره ی آن را ذخیره کنید و بعدا به تماشای آن بنشینید و لذت ببرید.     مراحل گیره ی متصل کننده ی دوربین گیره ی متصل کننده ی دوربین را روی فرمان دوچرخه قرار دهید .   محل قرار گرفتن گیره ی متصل کننده ی دوربین را با استفاده از یک ماژیک علامت بزنید. محل نصب گیره ی دوربین گیره ی ...

بیوگرافی مهشید مرندی بازیگر + زندگی شخصی هنری بیوگرافی مهشید مرندی مهشید مرندی متولد ۲۷ مهر ۱۳۷۱ تهران، بازیگر است فارغ التحصیل لیسانس رشته نرم افزار کامپیوتر است، تنها یک خواهر بنام مهنا دارد، متولد شمیرانات و اصالتا او از طرف اجدادی به شهرستان مرند در آذربایجان شرقی بر میگردد شروع فعالیت فعالیت خود را در بازیگری بدون کلاس و بصورت تجربی شروع کرده است، اولین تجربه حرفه ای او با سریال گذر از رنج ها بکارگردانی فریدون حسن پور در سال ۹۳ می باشد این...

نحوه راندن اسکوتر برقی آیا اسکوتر برقی دارید اما نمی دانید که چگونه می توانید سوار آن شوید. این کار بسیار آسان تر از چیزی است که فکرش را می کنید. از مرحله ی اول این آموزش شروع کنید و از اسکوتر برقی خود لذت ببرید.   مرحله ی اول : سوار شدن   ابتدا دفترچه راهنمای اسکوتر برقی را مطالعه کنید. ( اگر اسکوتر شما دفترچه راهنما نداشت نگران نشوید, خیلی از برند ها برای اسکوتر برقی هایشان دفترچه راهنما تهیه ندیده اند. )   اسکوتر برق...

بیوگرافی فرشاد احمدزاده بازیکن و بازیگر + زندگی شخصی فرشاد احمدزاده متولد ۱ مهر ۱۳۷۱ در ارومیه، بازیکن فوتبال است دانشجوی لیسانس رشته فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد می باشد یک برادر بزرگ تر از خود بنام فرشید دارد که دکترای دامپزشکی دارد می باشد. از والیبال تا فوتبال به دلیل علاقه ای که همه مردم ارومیه به والیبال دارند ما هم در کوچه ها به والیبال مشغول بودیم و اصلا فوتبال بازی نمی کردم دلیل علاقه ای که به فوتبال داشتم، از حدود ۱۲ سالگی به مدرسه فو...

طریقه ی خاموش کردن ساعت اپل ترفند ها روش خاموش کردن ساعت اپل را به شما آموزش می دهد.   صفحه ی اپل را روشن کنید. برای این کار مچ دست خود را بالا بیاورید و یکی از دکمه های ساعت را فشار دهید. فشار دادن دکمه power دکمه ی Power ساعت اپل را فشار دهید و نگه دارید. این دکمه در سمت راست ساعت اپل قرار دارد.   هنگامی که منو برای شما باز شد, دکمه را رها کنید. هنگامی که گزینه های “POWER OFF”، “MEDICAL ID” و...

طریقه ی برقراری تماس از طریق ساعت اپل ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق ساعت اپل خود تماس برقرار کنید. دکمه ی Power ساعت اپل صفحه ی برنامه های ساعت اپل را باز کنید. دکمه ی Power را فشار دهید و روی All Apps ضربه بزنید. برنامه phone برنامه ی Phone را پیدا کنید و آن را باز کنید. روی آیکون برنامه که به رنگ سبز و سفید است ضربه بزنید.   دسته بندی تماس ها را انتخاب کنید. روی یکی از گزینه های زیر ضربه بزنید: Favorites ...

طرز تهیه خورشت آلو با مرغ مرحله به مرحله طرز تهیه خورشت مرغ و آلو خورشت آلو جز خورشت های اصیل و فوق العاده خوش طعم ایرانی هستش، این خورشت هم با گوشت و هم با مرغ تهیه میشه که طعم هر دو نوعش حرف نداره و اینکه کدوم مدل رو بپزین فقط به سلیقه و زمانی که برای پخت دارین بستگی داره چون خورشت آلو با مرغ به زمان کمتری از خورشت آلو با گوشت برای آماده شدن احتیاج داره و به نظرم هر وقت که زمان کمی برای آشپزی داشتین و از طرفی دلتون یه خورشت جا افتاده...