به ام بی فیلم خوش آمدید - امروز : شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۳
گفتگو با خردمندان و دانشوران ، پاداشی کمیاب است.

 

ساماندهی

خانه » دانلود فیلم و سریال » طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

 

طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

تاکو یک غذای سنتی مکزیکی است و شام فوق العاده ای برای یک مهمانی خانوادگی است.

 

مواد لازم برای ۴ نفر

۱ عدد کنسرو لوبیا, آب کشیده و شسته شده

۲ قاشق غذا خوری عصاره ی گوشت یا سبزیجات

۱ قاشق چای خوری روغن زیتون

۲ قاشق چای خوری پیاز رنده شده + ۱ عدد پیاز کوچک ریز شده

۱ عدد فلفل سبز تند خرد شده

۲/۱ حبه سیر خرد شده

۱ عدد فلفل دلمه ای زرد خرد شده

۱ عدد کدو یبز خرد شده

نمک و فلفل به میزان لازم

اسپری آشپزی

۸ ( ۶ – اینچ ) تورتیلای ذرت

½ فنجان سالسا سبز

½ فنجان (۲ اونس) پنیر پارمزان

۱ عدد گوجه فرنگی متوسط، خرد شده

 

مراحل

  1. فر را در دمای ۴۰۰ درجه ی فارنهایت یا ۲۰۴ درجه ی سلسیوس گرم کنید.
  2. در غذا ساز لوبیا و عصاره ی گوشت را مخلوط کنید تا کاملا نرم شود. سپس مواد را کنار بگذارید.
  3. در یک ماهیتابه سایز متوسط روغن زیتون بریزید و روی حرارت قرار دهید.
  4. فلفل دلمه ای و پیاز خرد شده را درون ماهیتابه بریزید. مواد را به مدت ۴ – ۵ دقیقه روی حرارت هم بزنید.
  5. سیر را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه هم بزنید.
  6. مواد مخلوط شده ی لوبیا را درون ماهیتابه بریزید و به مدت ۴-۵ دقیقه هم بزنید تا مواد کاملا داغ شوند سپس حرارت را خاموش کنید.
  7. یک فویل آلومینیومی روی ظرف پخت فر بکشید.
  8. کدو سبز, فلفل سبز و پیاز خرد شده را روی ظرف پخت فر بریزید.
  9. نمک و فلفل را روی مواد بپاشید.
  10. اجازه دهید مواد به مدت ۲۰ دقیقه درون فر پخته شوند.
  11. تورتیلای ذرت را کاملا گرم کنید.
  12. بقیه ی مواد, مخلوط لوبیا, سبزیجات پخته شده, سالسا و پنیر را روی نان تورتیلای ذرت بریزید.
  13. غذا را سرو کنید! تاکو را درون بشقاب بگذارید و اگر دوست دارید کمی پنیر اضافه روی آن بپاشید و اجازه دهید پنیر باز شود ( برای باز شدن پنیر اضافه می توانید تاکو را درون ماکروویو بگذارید ) و نوش جان کنید!

منبع : طرز تهیه ی تاکوی گیاهی

باکس دانلود
باکس تبلیغات

راهنما

در صورت خرابی لینک های دانلود خواهشمندیم در اسرع وقت از بخش نظرات ما را مطلع سازید

ورود به بخش دانلود زیرنویس فارسی

آموزش دانلود زیرنویس فارسی

آموزش سوئیچ دو زبان فارسی و انگلیسی در فیلم های دوبله

معادله را حل کنید *

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "ام بی فیلم " محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود. | طراحی شده توسط پارس تمز